Sabe quando bate aquele desânimo?
Que a gente fica com vontade de fazer absolutamente nada?!
Pois é... tenho vivido isto com frequência! rsrsrs
Não sei vocês, mas eu, sempre que estou próxima à linha de chegada parece que tenho vontade de desistir.
Estudei horrores o semestre inteiro e agora que tenho só mais duas semanas de aula não tenho tido vontade nem de tocar nos livros, hehe
Mas desabafos à parte, estou passando para compartilhar algumas dicas que encontrei na revista Women's Health!
Dicas simples para você recuperar o pique em segundos!
Vamos às dicas então:
Beba água
Tome 1 copo com 300 ml, levemente gelado, em goles grandes e lentos. O primeiro sinal de desidratação é a fadiga, porque nenhuma reação química acontece no organismo se não houver água disponível. O líquido preenche células, transporta nutrientes, elimina toxinas, regula a temperatura, lubrifica as juntas e mantém o volume e a pressão do sangue. A água garante inclusive o fluxo de energia.
Diga "obrigada" 30 vezes
E, ao fazer isso, realmente sinta-se grata, seja porque aquela espinha secou em tempo recorde, seja porque você finalmente conseguiu um aumento de salário. Um estudo realizado pela Universidade George Mason, nos EUA, comprovou que a gratidão melhora imediatamente o bem-estar e a disposição de quem a sente. E mais: o efeito do "obrigada" tem maior intensidade sobre as mulheres.
Jogue fora as calcinhas velhas
Tudo o que se acumula e não tem função provoca perda de energia. Imagine gastar horas procurando algo em meio a um monte de objetos inúteis, seja o relatório soterrado por uma pilha de folhetos antigos, seja a calcinha vermelha de renda sufocada por uma infinidade de lingeries beges furadas. Casos mais graves de acúmulo de coisas são até considerados doença, um comportamento obsessivocompulsivo. Se forem objetos dos quais você tem certeza não poder se livrar, coloque-os em caixas para cuidar melhor depois. Mas tire-as do caminho. Pelo amor de Deus.
Coma chocolate amargo
A guloseima é rica em polifenóis, sabidamente amigas do coração. Pesquisas recentes comprovam que os polifenóis também interferem na produção de serotonina, que age como transmissora de sinais no cérebro. Isso causa uma melhora instantânea no humor e na disposição. Em alguns casos o chocolate amargo está até sendo usado para tratar a síndrome da fadiga crônica. Mas leia bem esta frase: é um. Não caia de boca nos bombons, principalmente se forem ao leite. O resultado serão alguns quilos a mais na balança — o que seria um desperdício de energia.
Pense diferente
"A mente é como um paraquedas: só funciona bem quando está aberta", compara Luiz Fernando Mathia, da Inovar Consultoria Empresarial, em Uberlândia. Quando um problema travar o seu desempenho, tente enxergá-lo de modo diferente. Comece a escrever um relatório pelo final, por exemplo. "Isso força o cérebro a movimentar conexões neurais e ativar a produção de substâncias químicas que ajudam a mente a ampliar a capacidade de ver com outros olhos."
Pratique meditação
É até intuitivo: um momento de silêncio consegue revitalizar o organismo e a mente. "Seu corpo e seu cérebro estão o tempo todo respondendo a estímulos que a deixam exausta", diz Deb Shapiro, coautora de Be the Change — How Meditation Can Transform You and the World (inédito no Brasil). Apenas 60 segundos em silêncio acabam com essa dissipação de energia.
Fonte: Revista Women's Health
Fonte imagem: Google
Então, ladies... vamos acabar com esta falta de energia?!
Eu selecionei apenas alguns tópicos, no site você encontra a reportagem na íntegra!
Beijinhos e um ótimo dia para todas vocês!
